Comunicação IJOMA
O Dia Internacional do Yoga, celebrado anualmente em 21 de junho, serve como um lembrete da importância dessa prática milenar para o nosso bem-estar físico, mental e espiritual. Mais do que simples exercícios físicos, o Yoga é uma filosofia de vida que nos convida a conectarmos com a nossa essência e encontrarmos equilíbrio em meio ao caos da vida moderna.
Os benefícios do Yoga são inúmeros:
Redução do estresse e da ansiedade: As posturas (asanas), a respiração (pranayama) e a meditação presentes na prática do Yoga comprovadamente diminuem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo.
Aumento da flexibilidade, força e resistência: Os asanas alongam e fortalecem os músculos, articulações e ossos, além de melhorar a postura e o equilíbrio.
Melhora da qualidade do sono: A prática regular de Yoga pode ajudar a regular o ciclo do sono, combatendo a insônia e proporcionando noites mais tranquilas e repousantes.
Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal: O Yoga nos convida a olharmos para dentro, a identificarmos nossos pensamentos e emoções, e a desenvolvermos ferramentas para lidarmos com os desafios da vida com mais serenidade e resiliência.
Nelma Brasil: Uma Professora Apaixonada pelo Yoga
Para celebrarmos este dia especial, conversamos com a Professora Nelma Brasil, instrutora de Yoga com mais de 10 anos de experiência e profunda paixão pela prática. Nelma destaca que o Yoga é acessível a todos, independente da idade, nível de condicionamento físico ou experiência prévia. "O importante é encontrar um estilo de Yoga que se adapte às suas necessidades e preferências", afirma.
Yoga no IJOMA: Uma Oportunidade para Todos
E para quem deseja iniciar sua jornada no Yoga ou aprofundar seus conhecimentos, a Professora Nelma convida a todos para participarem das aulas no Instituto de Prevenção do Câncer Joel Magalhães (IJOMA), que acontecem todas as quartas-feiras, das 9h às 10h.
"Nas aulas, trabalhamos com diferentes estilos de Yoga, como Hatha Yoga, Vinyasa Yoga e Yoga Restaurativa, sempre com foco na respiração, no alinhamento postural e na consciência corporal", explica Nelma. "O objetivo é proporcionar aos alunos uma experiência completa, que beneficie não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito."
As aulas no IJOMA são abertas a todos e não é necessário ter experiência prévia. Traga roupas confortáveis, uma esteira (se preferir) e a disposição de se conectar consigo mesmo e com o universo ao seu redor.
As aulas acontecem nos seguintes horários:
Todas as Quartas-feiras das 9h até 10h (no auditório do IJOMA)
Avenida Dr. Silas Salgado 3586, Santa Rita
Fones: (96) 32225675 / (96) 991916270
Junte-se a nós e descubra os benefícios transformadores do Yoga!
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